Antwort auf: [Weihnachten 2017] Adventskalender

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NionNion
Moderator

Während du die Stufen zur Sternwarte empor steigst, schlägt dein Kopf Purzelbäume und stellt eine nach der anderen To-do-Liste auf. All die Dinge, die du noch für deinen Job oder die Ausbildung fertig machen musst. Die Geschenke hast noch nicht zusammen, geschweige denn, dass sie schon eingepackt wären. Hausputz, Dekorieren, Backen, Kochen – und hattest du nicht auch kreative Ziele für diesen Monat? Mit den Gedanken bei hundert anderen Dingen öffnest du Türchen #19:

 

Remember to breathe. It is after all, the secret of life.

– Gregory Maguire

 

Aufgabe

Schließe die Augen und lege deinen Zeige- oder Mittelfinger zwischen deinen Augenbrauen an die Stirn.

  1. Verschließe mit dem Daumen das rechte Nasenloch und atme durch das linke ein – zähle dabei bis vier.
  2. Verschließe mit Mittel- oder Ringfinger auch das linke Nasenloch – zähle wieder bis vier.
  3. Nimm den Daumen vom rechten Nasenloch und atme aus – zähle wieder bis vier.
  4. Atme anschließend durch das rechte Nasenloch wieder ein, halte die Luft und atme diesmal durch das linke Nasenloch aus. Immer auf vier. Wiederhole die Übung ein paarmal und spüre, wie gut sie tut.